TIPS PARA CUIDAR TU SISTEMA CIRCULATORIO

La cardiología clínica engloba todas las enfermedades del corazón en sus aspectos más generales, con un objetivo de aplicación práctica al enfermo de cada día que abarca en su ámbito la prevención, el diagnóstico, el tratamiento hospitalario y el tratamiento extrahospitalario. siempre sera necesario cuidar nuestro sistema circulatorio, espor eso que te daremos tips para cuidarte a continuacion.

1. Alimentación saludable y actividad física Consumir alimentos frescos y variados, que incluyan en cada una de las comidas frutas enteras y verduras. Reducir el consumo de "alimentos de paquete", comidas rápidas y bebidas azucaradas gaseosas o no. De igual manera, bajar el consumo de sal y alimentos embutidos, enlatados y grasas de origen animal como la manteca. Realizar actividad física de forma regular, relacionada con el movimiento corporal que se hace en las actividades cotidianas y/o recreativas. Incluir otras actividades físicas deportivas que sumen al menos 150 minutos a la semana. No importa la intensidad, su práctica genera impacto positivo sobre la salud, el bienestar y la calidad de vida. 2. Consumo de tabaco y bebidas alcohólicas Evitar el consumo de tabaco y sus derivados, así como la exposición al humo de estos productos. Eliminar la ingesta en exceso de bebidas alcohólicas, ya que puede debilitar el músculo cardiaco, causar complicaciones de salud e incluso la muerte. Nunca es muy tarde para dejar de fumar o beber alcohol; ambos contienen sustancias adictivas y perjudiciales para la salud que producen aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, entre otros efectos cardiacos y cerebrovasculares. Pedir ayuda al prestador de salud más cercano para iniciar tratamiento si se desea de dejar de consumir tabaco y/o vapear, al igual que con las bebidas alcohólicas. 3. Control del estrés, hipertensión y diabetes Aprender a manejar los problemas, así como controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre, mejoran la salud en general y la del corazón.